Capítulo 485

Hicieron calentamiento durante 15 minutos en la caminadora y luego comenzaron el entrenamiento con pesas. Sigrid sintió que su entrenamiento fue brutal. Entrenaba dos grupos musculares objetivo a la vez. Tanto los brazos como la espalda, los abdominales y los glúteos, las piernas y la resistencia se consideraron como un solo grupo. En tres días, podría entrenar todo su cuerpo. Además, tres días después, en el cuarto día, el dolor del primer grupo había disminuido y volvería a su entrenamiento. Sigrid tenía que ir a sesiones de entrenamiento personal todos los días. En menos de un mes, había perdido tres libras. No era mucho, pero su figura había cambiado significativamente. En el pasado, cuando solía bailar, su cuerpo estaba tonificado. Comió mucho durante su embarazo y no hizo mucho ejercicio. Después de ganar peso extra, aunque no mucho, se veía fuera de forma. Ahora, estaba más tonificada. Estaba a punto de recuperar su figura ideal. En el mismo entrenamiento, el peso de George era